الان اصبحت الهواتف الذكية شائعة كثيرا بين العديد من المستخدمين حول العالم فهي تعتبر من اهم الوسائل الالكترونية للتواصل بين جميع المستخدمين من جميع انحاء العالم حيث يمكنك من خلال هاتفك الاتصال باي شيء حول العالم وايضا بشكل مجاني عبر استخدام مواقع التواصل الاجتماعي مثل الفيسبوك والانستقرام وكذلك استخدام تطبيقات الدردشة الفورية مثل الواتساب والفايبر والايمو فهي من اهم التطبيقات التي يمكنك استخدامها للتواصل الاجتماعي .
حيث ان هولاء المستخدمين يقومون باستخدام الهاتف بشكل يومي حتى الصباح من اوقات بين 10 مساء حتى 2 صباحا وبالطبع مواقع التواصل الاجتماعي ايضا والالعاب مثل لعبة بوبجي من احد الاسباب لعدم ترك هاتفك في الليل لانك تريد معرفة جديد يدور حولك وفي انتظار اي اشعار على الفيسبوك او رسائل لك وهذا بالطبع ما سوف يؤدي على اضطرابات اثناء النوم بشكل كبير وعدم الارتياح وايضا ذكرت الدراسات ان كلما ذات عمر الشخص تتناقص معه النسبة حيث ان الاشعار بعمر 35 عام اقل عرضة للاصابة بذلك الارهاق والارق بسبب هواتفهم الذكية ، حيث ان الضوء المنبعث من الشاشة يؤثر بشكل مباشر خصوصا عند استخدامه في غرفة مظلمة .
- اضرار استخدام الهاتف الذكي قبل النوم
حيث ان هولاء المستخدمين يقومون باستخدام الهاتف بشكل يومي حتى الصباح من اوقات بين 10 مساء حتى 2 صباحا وبالطبع مواقع التواصل الاجتماعي ايضا والالعاب مثل لعبة بوبجي من احد الاسباب لعدم ترك هاتفك في الليل لانك تريد معرفة جديد يدور حولك وفي انتظار اي اشعار على الفيسبوك او رسائل لك وهذا بالطبع ما سوف يؤدي على اضطرابات اثناء النوم بشكل كبير وعدم الارتياح وايضا ذكرت الدراسات ان كلما ذات عمر الشخص تتناقص معه النسبة حيث ان الاشعار بعمر 35 عام اقل عرضة للاصابة بذلك الارهاق والارق بسبب هواتفهم الذكية ، حيث ان الضوء المنبعث من الشاشة يؤثر بشكل مباشر خصوصا عند استخدامه في غرفة مظلمة .
- اهم نصائح لاستخدام الهاتف :